激沈上等Tシャツとオレと時々バナナ

今日は 梅雨の中休み

しかも、涼しい(26℃くらい)。

出勤前RUNしてきました。

でも早朝ではなく9時スタート。

早起きは苦手です。(じじーのくせに朝が弱い・・・)


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いつものようにキロ8くらいでスタート。

キロ5分30くらいになるまでに4キロくらいを要する。

こんなにゆるくていいのだろうか・・・

ラスト1キロが4分45秒と、いつものビルドアップJOGでした。

石垣島地方は梅雨真っ只中! 今日も雨・・・ やっぱ長崎も雨?

石垣島地方と言うより沖縄地方はとっくに 梅雨入り してます。

梅雨明けは例年だと6月の20日頃。

当たり前だけど梅雨前線が北上して、九州が梅雨入りする頃にこちらは梅雨明けです。

そして、今日も雨・雨・雨・・・

走っている途中から降ってくるぶんには諦めがつきますが、最初から降ってると躊躇します。

そこで、気象庁の レーダー・ナウキャスト

かなり正確に1時間後までの雨雲の動きがわかります。

確認後、RUNスタート!

5キロ地点から降ってきた・・・

6キロ地点でUターン!

早く帰りたい。 自然とペースが上がる。

7キロ地点から Tペース に

4分半で最後まで。

ありがとう 気象庁!

おかげでいい練習ができました。


昨日の公約通り走ってきました!

現在 風邪中!  (ほとんど治ってる・・・)

で、昨日の公約通り走ってきました!

気力ゼロ。せきも出る。

でも チャラ男 には負けられん!

次回放送の ランスマ が気になるところ。

サブ3.5の先輩として上から目線で見てみたい(笑)

今日は20キロの LSD だったけど、キロ6分。

こんなもんかなぁ・・・ペース。

鼻の奥が痛く、声がかすれて、頭が少しボー、セキも出る・・・これってやっぱ風邪?

3日前から 鼻の奥 が痛く、声がかすれて、頭が少しボー、セキも出る・・・

これってやっぱ 風邪 ?

走る気力ゼロ・・・

走れず・・・

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でも今日の ランスマ 観て、俄然やる気が出てきた!

オリラジの チャラ男 には負けてられん!

明日は公休。何が何でも走るぞ~~~!

バナナの実がなってきた。そんでもって今日は「宗方コーチ」出現せず・・・

先日咲いたバナナの花が  になってきた。

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まだまだ痩せっぽっちだが今後が楽しみ。

玄関先のアマリリスは今年は開花が遅く、今が満開。

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今日は公休、朝から雨・・・

夕方から晴れたので、走りに出た。

少し距離を伸ばす予定・・・

「17」か「20」か・・・

いつもその日の気分次第。

身体は重くない。「20」行こうかな。

三和の交差点、左折すれば「17コース」突っ切れば「20コース」。

待てよ、今日は晩ご飯当番。みーさんとJBOYがお腹を空かせて待っているはず。

ハンバーグの仕込みも中途半端なままだ。


左折


このコースは先日 「宗方コーチ」 と遭遇したコース。

少しドキドキしながらの長い上り坂。

コーチは出現せず・・・

(あれは観光客のオヤジがママチャリでぷらぷらしてただけなんだろうなあ)

何故か少し悲しい気分になった。   一期一会   ・・・  (笑)

オレの横を郵便配達員の赤い カブ号  が抜いて行った・・・