ランナーには鉄分が必要!って事で、「ひじき」煮た!

芸能人は歯が命!

そして

ランナーは鉄分が命!


”ランニングをする人は鉄分を失いやすいです。鉄分は尿や汗、皮膚などから排出されていますが、ランニングによる発汗で大切な鉄分が多く失われてしまいます。汗は単なる水分ではなく、ミネラルも含まれており、当然ながら鉄分も含まれています。

ランニング中に汗をかくことによって体内の鉄分を失っています。特に夏場のように大量の汗をかくような季節は汗とともに鉄分を多く失って鉄分不足が起こりやすいので注意が必要です。ランナーは汗をかいて水分を失い、水分補給することが大切だと言われています。しかし、それと同時に失った鉄分を補給することも大切です。”




との事。(RUNNALより)



我が家では 常備総菜 として冷蔵庫に必ず入ってる。



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原材料には「半額」の物を入れるのがポイント


おっと、ひじきは 国産 にこだわってみました


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切るだけ


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「炒り煮」のため、炒める


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混ぜる


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炒める


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煮る


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出来上がり



さあ、みんなも「ひじき」を食べて夏場を乗り切ろう!



今日も自己満ブログでした~!

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コメント

No title

鉄分ならほうれん草でしょうに!
私は、腎臓結石だらけなので、ほうれん草たべれません・・・
しかし、料理好きだね~~♪

ぶちょーさんへ

「ほうれん草」よりやっぱ会社員は「報・連・相」ってか!
「ほうれん草」のあの、歯に”ぎゅっぎゅっ”って感覚が苦手です。
明日から、パチンコ玉を朝昼晩3錠づつ飲むことにしました。

はあ??

体重増えるし、体調壊すの間違いなしだな(笑)
まぁがんばってくだされ^^

ぶちょうさんへ

是非また「ひとし」に行きましょうw

No title

手を合わせて「いただきます」、「ごちそうさまでした」でも手を合わせます。
食事の際に、食させて頂くために「いのち」を頂いて、
生かされてあることに感謝することから「いただきます」。

「もの」の進化が現在の自分の生活づくりに貢献し、便利という恩恵を享受できるのです。
ものづくりをした先人の知恵や努力に支えられています。
生かされている自分の存在に気づき、手を合わせて感謝の心は常に大切にしていきたいです。
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