昨日の公約通り走ってきました!

現在 風邪中!  (ほとんど治ってる・・・)

で、昨日の公約通り走ってきました!

気力ゼロ。せきも出る。

でも チャラ男 には負けられん!

次回放送の ランスマ が気になるところ。

サブ3.5の先輩として上から目線で見てみたい(笑)

今日は20キロの LSD だったけど、キロ6分。

こんなもんかなぁ・・・ペース。

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