別府大分マラソン前の”お一人様ハーフ”に行ってきた

内地に大寒波 が来て、一面が銀世界になってるのに・・・


オオゴマダラ


我が家には オオゴマダラ がやって来た・・・


気温24℃ ポカポカ陽気だ!


別府大分マラソンまであと、11日!

その前に、「石垣島マラソン」 10キロの部まであと、5日!!!




◇◆◇◇◆◇◇◆◇◇◆




久々に お一人様ハーフマラソン 行ってきた。



設定は 100分切り!



できれば、445は見ないように・・・



これを頑張れば、別大までキツい練習はしなくてもいい・・・(笑)



オレの人生「テーパリング」だらけ・・・(笑)



もちろん、「石垣島マラソン」の10キロはガチでいくけど・・・




ドン!




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オジーなかなか頑張った!


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こぼれてるとこは、上りのアゲンスト・・・

走ってる間中、ずっと「これで最後、これで最後、キツイ練習これで最後・・・」

と念仏のように唱えてた・・・(笑)



あっ!!!



これ、本番でも使えるかも!!!



念仏走法!
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ガーミン壊れた・・・!その時オレは・・・

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案内が届いた。

「第16回」となっているが、「八重山マラソン」時代から通算すると30回以上を数える。
「八重山マラソン」時代は「フルマラソン」のみで、参加人数も1000人前後だったと記憶している。
もっとも当時はマラソンに参加する人間の気が知れなかったが・・・(笑)


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家の近くにもキロ看板が設置された。

こいつが設置されると気分が盛り上がってくる。

でも今年は遅いな。

去年はもう少し前に設置されたはず。

いづれにしても、今年はこの看板の前を走る事はない。

昨日も書いたが、今年は「10キロの部」だ。

毎年、2月の「やまねこマラソン」は「10キロの部」を走っているが石垣島マラソンでの「10キロの部」参加は2011年以来だ。

当時の10キロ PBは46分台だった。

去年の「やまねこマラソン」10キロのタイムが42分台だったからずいぶん偉くなった速くなったもんだ(笑)

なかなかオジーもがんばってはいるが、世の中にはもっともっと頑張ってるオッサンたちがゴマンといる・・・!

42分の壁 (40分ではない)を突き破ったら いきなりステーキ で300gのヒレをご馳走してあげよう!!!





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で、表題の件




今日は別大前の最後の「30キロ走」をする予定だった。




ガーミンを着けて外に出る。

スイッチを入れる。

衛星を捕捉するのに10秒もかからない!

よーいドン!

500m程走ったところで、左手首ブルブル。

ん?

見ると30秒カウントダウン・・・

あれっ?スタートボタン押してなかった?

もう一度押す。

動かない・・・

立ち止まってあれこれ・・・

時刻も正常、心拍計も動いてる。

ペースもちゃんと表示されてる。

なのにタイマーが動かない・・・

計測ができない・・・

ちょっとパニック・・・(笑)

これから30キロ走するとこなのに・・・

キロ430でする予定なのに(ウソ)・・・




一気に萎えた・・・

オレはどこに向かって走ればいいのだろう・・・

今までいかにガーミンに頼って走ってきたのか思い知らされた。

ペースは表示されてるから、これを見て走ればいいじゃないか・・・

確かにそうだ・・・




気温25℃  湿度88%




走る前は何も気にならなかったが、ガーミン壊れて急に暑くなってきた・・・

やっぱり萎えた・・・

この後 歯医者を予約 してた事も思い出した・・・

でも走らねば・・・




24km、520くらいでしゅーりょー・・・

メチャ疲れた・・・

ホント30行ったくらい疲れた・・・




家に戻って速攻シャワーを浴び、ガーミンに電話した。



オレ 「ガーミン壊れたんですけど!1ヶ月前にみーサンタがプレゼントしてくれたばかりなんですけど!」

ガー 「一度電源を落としてみましょう」

オレ 「電源も落ちないんですけど!」

ガー 「強制終了しましょう。通常の電源オフのボタンを20秒程長押ししてみて下さい」

オレ 「あっ!消えた・・・」

ガー 「そうしたらもう一度起動してみて下さい」

オレ 「あっ!動いた・・・」

ガー 「良かったですね」

オレ 「どーもさーせん・・・」



必殺技 20秒長押し!





オレは歯医者へと急いだ・・・



トレッドミルやってみる

トレッドミル、やってミル ・・・

韻を踏んで、我ながらいいタイトルである・・・

ランナーの皆さんは勿論ご存知であろうトレッドミル。

ランナーではない「ぶちょーさん」のような人に簡単に説明すると・・・

「ランニングマシーン」と言えばお分かりだろう。

「ラブマシーン」ではない。



雨が続くと、軟弱なオレは道を走るのがイヤになる。

途中から降られるのはしょうがないが、最初から降ってるとイヤになる。

みーさんなんぞは道が濡れているだけで走るのがイヤになるそうだ(白目)



そんな時役に立つのが「ラブマシーン」!
ではなく、「トレッドミル」!

幸い、ウチの会社の小さなジムにもある。

座右の銘 「3日休まず、3日走らず」

のバランスが天候によって崩れかけた時利用することにしている。



・・・で、やってミル。

ほぼ1年振りだ・・・

設定はキロ5の10Km!

以前なにがしの本で「傾斜を3%程つけるとロードに近くなる」

と読んだ記憶があるので、3%つけてみる。

よーいドン!






きつい! 暑い! 時間がたたねぇ~!


オレは ハムスターじゃねぇ~~~!





昔、ノンノンが子供の頃ハマっていた「とっとこハム太郎」という漫画を思い出した・・・


別大に向けてのお一人様30km走・・・

稲毛の風雲児 motoさん主催の【成人の日 新春稲毛海浜公園30K】を ドタキャン してしまった。

ウソです・・・

最初から遠すぎて行けませんでした。

近かったら絶対参加ですね。

もちろん、キロ4軍団には付いて行けませんが・・・(笑)




という事で、予定通り30Kに行ってきた。

コンちゃん を誘ったけど、夕方ならOKとの返事。

時間が合わなかったので、寂しくお一人様30km走だ。

全国的な寒波が石垣島にも襲ってきた。

なんと最低気温12℃!

風は常に風速5,6mは吹いている。

寒い!

さすがに、Tシャツの下に長Tを着てスタート。

もちろん下は短パン。

いつもの30キロのコースではなく、家から6キロ走った所にある

中央運動公園陸上競技場の外周1.5kmをグルグル12周して家まで帰ってくるコース。

初めての試みだ。

競技場の外周は平坦である。

別大のコースも比較的平坦と聞くので、若干ペースを上げてグルグル練習をする つもり だった。

できればグルグルしてる間くらいは445辺りで・・・


じゃん!

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これは競技場までの6Km

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こぼれまくりの、ラップもバラバラ・・・
向かい風がきついのは言い訳です。

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帰り道は必死!!!

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年末の30Kよりキロ3秒上回った。

でも、平坦だったしな~~

でも、風強かったしなぁ~~

プラマイゼロかなぁ~~

でも、寒かったなぁ~~

別大温かいといいなぁ~~



初日の出JOGは曇り空

去年から始めた 初日の出JOG

今年でもちろん2回目だ。

「一年の計は元旦にあり」と言うらしい。

2017年元旦、今年は別大参加記録をゲットするぞという思いで走り始めた。

2月の沖縄マラソンで達成できた。



そして今年 2018年元旦

昨夜の大晦日のJBOYとの晩酌の日本酒が抜けないまま元日の朝を迎えた。

石垣島の朝は遅い。

今日の日の出の時刻は7時27分。

6時50分の待ち合わせの場所に向かった。

まだ真っ暗だ。

付き合ってくれたのは12月の駅伝も応援に来てくれた会社の若い同僚の2人。

折り畳みチャリでの参加だ(笑)

スタートしていきなりの1500m続く上り坂に2人ともオレの630に付いて来れず・・・(笑)

なんとか叱咤激励しながら坂の頂上へ・・・

そこから約500m程走ると日の出のポイントだ。

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残念ながら 曇り

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それでも太陽があるはずの方角に顔を向けて、別大のPBでの完走を誓った。




帰りは下り坂、2人とも鼻歌を歌いながらオレの500に余裕でついてきた(笑)






今年の小さな目標


・別府大分マラソンでの制限時間内での完走!

・月間走行距離200Km!

・週一とは言わないが、せめて月一の休肝日!

・座右の銘「3日走らず、3日休まず」の遵守!




大きな目標



フルマラソン200分切り!




さあ、今年もあと364日しかないぞ~~~!