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最後の30キロ走! 最後の言い訳!

11月4日が「あいの土山マラソン」!

最後の30キロ走に行ってきた!!!

本番のフルマラソンで、3時間半切りを狙うには1kmあたり5分以内で走り続けないとだめ・・・

わかるかなぁ?「ぶちょ~さん」w

で、行ってきたわけよ!

前回の30キロ走が502 ・・・つまり、AV(アベレージ)で5分2秒な。

今回は「土山」前の最後の30キロ走!

何としても、キロ500を切りたかったわけよ!

結果、ドン!


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そう!!!

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お分かりと思うけど・・・

全然切れてない!

たった11秒と言う事無かれ・・・(笑)

この11秒がどんだけタイヘンか・・・




言い訳

・家の中は涼しかったが、外に出て走り出したら暑かった!(前回のが暑かったし)

・湿度が高く感じた!(いえいえ、60数%しかなかったし)

・アップダウン結構あったしなぁ!(前回と同じコースだし)

・昨晩ちょっと飲んだしなぁ!(前回も飲んでたし)

・睡眠時間もちょっと短かったしなぁ!(前回も短かったし)

・小遣い300円だしなぁ!(いつも300円だし)

・髪の毛伸びたしなぁ!(はぁ???)

・走るの嫌いだしなぁ!(・・・)




言い訳・・・見つからず・・・
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今日もキロ500を切れず・・・やはりバチが当たった???

昨日から、明日は「20キロ走」しなきゃと決めていた。

走る前から・・・いやいや寝る前からメチャ憂鬱だったwww

これまで「30キロ走」を4回やったけど、いずれもキロ500を切れず・・・

ならば今日20キロ走をキロ445辺りで走って自信をつけようと行ってきた!

スタート前も憂鬱・・・

キロ500を見ないように走らないと・・・





キロ500を切れたのは10キロ地点からだった・・・(白目)

オワタ・・・w

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先日の「30キロ走」でもキロ502だったのに・・・

「20キロ走」でもキロ502・・・

進歩なし!




◇◆◇◆◇◆◇◆◇




今日の「20キロ走」の途中、14キロを過ぎた辺りで派手に転倒!!!

何年か振りに思いっきりコケたwww

被害状況

 ・左の手のひら打撲
 ・右のお尻打撲
 ・右手首から肘にかけて擦り傷
 ・激沈Tホワイトの右肩に汚れw

まあ、こんなもんで済んで良かった。




家に帰ってみーさんに報告。


ル  「赤下橋過ぎた上りのとこらへんでコケた!!!」

みー 「それ、バチが当たったんやわ!!!」(大阪生まれ)

ル  「はぁ~~~?」

みー 「昨晩、私にボーゲンはいたやろ!」(大阪生まれ)

ル  「はいてないって!いつもの愛の言霊や!」

みー 「ちゃうちゃう、せやからバチが当たってん!!!」(大阪生まれ)

ル  「・・・」

みー 「私も10年以上前やけど、あの辺りでオモクソコケてん!!!せやからまだ私の怨念が残ってんのとちゃう?」(やっぱ関西弁)

ル  「・・・」

みー 「絶対、そやわ!ワッハッハッ!!!おもろ!!!」(ただの関西のおばちゃん)





現場検証に行ってきた。




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これにけっ躓いたもよう・・・

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みーさんの怨念が映っているのがわかりますか・・・


恐~~~!


って、どこにオンネンwww


お後がよろしいようで・・・(笑)

ぱっきーさんが石垣島にやって来た!!!そんでもって、バンナ公園激坂ラン!

昨日の続き・・・(つまりおとといの話w)

昨夜は焼肉&ビアー&泡盛・・・

結構飲んだ・・・(笑)

ぱっきーさんもかなり飲んでた・・・(笑)



◆◇◆◇



朝6:30バンナ公園南口に集合と昨夜話してた。

起きたら雨がパラパラ・・・

ぱっきーさんにLINEを入れる・・・

「少し時間ずらしますか?」

既読がつかない・・・

電話をかけるも電源が入ってない・・・

まさか・・・

も一度電話をかけるもやはり電源が入ってない・・・

まさか・・・

あのレジェンドが・・・

寝坊なんて事は・・・www

とりあえず行くしかない。

雨はまだパラパラしていた。

途中もっかい電話してみた。





「もう着いてますよ!」





「ぱっきーさん、すんませ~~~ん!もう着きます~~~!」





レジェンドを待たせてしまった・・・
レジェンドは寝るときケータイの電源は切るそうだ・・・

バンナ公園南口に到着した頃には雨は降ってなかった。
さすが晴れ男ぱっきー!!!

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レジェンドを独り占め(笑)

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一周約8キロのバンナ公園を反時計回りに走って、最後に展望台までの1キロの激坂を往復する。

真夏は公園内が若干気温が低いのでチョコチョコやったが、久しぶりだ。

走り始めはぱっきーさんもきつそうだったが、オジーのペースに合わせてジョグってくれた。

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必ずコイツらに遭遇する。

インドクジャク。

見た目はいいが、はっきり言って「害獣」である。

完全に野生化して、生態系を乱す!

でもヤツらが悪いわけではない。

人間の無責任さが悪いのだ。

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メインディッシュの激坂・・・

まるで歩いているようにしか見えん!!!





ぱっきーさん、ありがとうね~~~!

また来てくださいね~~~!




※バンナ公園激坂コース、興味のある方はご連絡ください!ご案内します!

ぱっきーさんが石垣島にやって来た!!!(2018バージョン)

めっちゃ涼しい!!!

今年は冬が来るのが早いかも・・・(白目)

昨日、ぱっきーさんが石垣島にやって来た!!!(昨日かよ・・・w)

前もって午後半日有休を取っておいたので、周りの連中には「ぱっきーさんが来るから空港に迎えに行くのでオジーは上がるよ!」と言い残し、空港に向かった。

当然みんなの反応は「???」(笑)

まあいいwww

昨日は朝から雨・雨・雨・・・

サトさんえむさん来た時も雨だったなぁ・・・

と思いつつ空港に着いたら雨は上がってた。

さすが晴れ男のぱっきーさん!!!
(サトさんが雨男と言ってるわけじゃ・・・w)

飛行機の到着が40分程遅れていたので、レンタカー屋さんに寄ってそのままホテルへ・・・




今夜の(昨日だけどw)ディナーはココ!!!

ぱっきーさんの「肉がいい」というリクエストにお応えして・・・

オジーのお気に入りの焼肉屋さんへ、お・も・て・な・し(割り勘だけどwww)

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タイムスリ~~~ップ!!!

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ん?ここはどこ?私はだれ?今は昭和初期???

というような、ディープな焼肉屋さんですwww

石垣島で一番古い。

実際古い・・・(笑)

でも、安くてうまい!!!

そして何より 観光客が来ない!

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この後、満席!

ぱっきーさんとは1年ぶりにお会いしたが、相変わらず50には見えない若さでカッチョよかった!!!

この後、会社の後輩のO君が合流も写真なし(スマン!)




つづく・・・

今シーズン4回目の30キロ走に行ってきた / そして明日「あの方」が来島!!!

石垣島もめっきり涼しくなった!!!

てか、今日の最低気温はなんと 21℃!

涼しいのを通り越して 寒い!!!(笑)

行きたくなかったけど、ホント行きたくなかったけど 30キロ走に行ってきた(笑)

同僚の「3時間一桁ランナー」のO君を誘って、引っ張ってもらって・・・www

朝6時集合。

石垣島の朝は遅い・・・

まだ暗い。

スタート時25℃と、メチャメチャ涼しかった!

ジェル1個と途中の販売機で500の水1本で充分だった。

で、結果・・・


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またまた3.5ペースこぼれてる~~~!
必死のパッチで走ったのに・・・

しかも

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まっ赤っか!!!www
ヤバい!



救いは、ラスト2キロ430でイケた事くらい・・・




◆◇◆◇◆◇




表題の件・・・www



明日 カリスマぱっきーさんがやって来る!!!

去年は仕事での来島だったが、今年はプライベートでの「石垣島合宿」だ!!!www

お・も・て・な・しの準備は万端だが・・・

天候が・・・

ちょっと・・・

気になる・・・www

晴れ男のぱっきーさんのこと、ポジティブにいこう!!!

さて、どのコースを走ろうか・・・

楽しみだ。